Информационно-развлекательный портал в Литве, по-русски, Vilnius, 07
12, 2016 www.topic.lt - Romanas (R.K. Frimen)
 2016-12-07 21:17
Loading... (Longer if IE explorer)
Гороскоп - Овен
День может быть непростым, но у вас достаточно сил и энергии, чтобы преодолеть любые преграды, которые могут возникнуть на пути, и добиться поставленных целей. Важно не спешить: пытаясь быстрее добиться своего, вы совершаете ошибки, сами себе создае...

Читать далее...



Овен
21.03-19.04

Телец
20.04-20.05

Близнецы
21.05-20.06

Рак
21.06-22.07

Лев
23.07-22.08

Дева
23.08-22.09

Весы
23.09-22.10

Скорпион
23.10-21.11

Стрелец
22.11-21.12

Козерог
22.12-19.01

Водолей
20.01-18.02

Рыбы
19.02-20.03


Контакты
Наши RSS
Цифры
website stats
По материалам:
Новое в интернете


Спонсоры.
В помощь
Как и Что? FAQ
E-mail: Frimen@gmail.com



» » Ну вот, а ты даже зарядку не делаешь (9 фото)
Ну вот, а ты даже зарядку не делаешь (9 фото)

+ - = Не вижу ФОТО!

Знакомьтесь, Наталья Трухина, 23 года, замужем. Мастер спорта международного класса по армлифтингу, профессиональный пауэрлифтер (выступает в категории без допинг контроля).

Ну вот, а ты даже зарядку не делаешь Наталья Трухина, спорт

Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича.
На данный момент в соревнованиях по бодибилдингу не участвует. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.

Ну вот, а ты даже зарядку не делаешь Наталья Трухина, спорт

Актуальные показатели

Вес 85-92 кг
Рост 168 см
Объем руки - 45 см
Объем бедра 72 см при объеме талии 76 см
Жим лежа - 165 кг (2014 год)
Приседания со штангой - 280
Становая тяга - 240 кг

Актуальные показатели Наталья Трухина, спорт

Титулы и победы

дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)
в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой
в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд
в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного
чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC),
чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA)и армлифтингу.
установила 3 мировых рекорда по жиму штанги лежа. 2 мировых рекорда по становой тяге.

Титулы и победы Наталья Трухина, спорт

Стероиды

Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов. Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение ГР, инсулина и пептидов отрицает.
У Натальи Трухиной имеются явные признаки маскулинизации: огрубение голоса, выраженная гипертрофия мышц, что обычно развивается при употреблении анаболических препаратов.

Стероиды Наталья Трухина, спорт

Тренировки

Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.

Тренировки Наталья Трухина, спорт

Питание

Первый прием пищи высокобелковый - например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Частота приема пищи 5-6 раз в день. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки - зелень и овощи. Углеводы из риса, гречки, макарон и хлеба. Из спортивного питания Наталья Трухина использует многокомпонентный и сывороточный протеин, углеводы от фирмы Витарго и витамины. Жесткой диеты не придерживается.

Питание Наталья Трухина, спорт

Ну вот, а ты даже зарядку не делаешь Наталья Трухина, спорт

Ну вот, а ты даже зарядку не делаешь Наталья Трухина, спорт

Источник: sportwiki.to



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы предлагаем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.










GearBest.com








Translate page:
Погода ?

Прогноз погоды на неделю
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 



 
www.Topic.lt
facebook
PinIt