Информационно-развлекательный портал в Литве, по-русски, Vilnius, 06
12, 2016 www.topic.lt - Romanas (R.K. Frimen)
 2016-12-06 14:28
Loading... (Longer if IE explorer)
Гороскоп - Овен
Прекрасный плодотворный день. Многие Овны ощутят прилив жизненных сил, самочувствие и настроение представителей знака заметно улучшатся. Однако правильно оценить сложившуюся ситуацию может быть нелегко. Вы склонны выдавать желаемое за действительное...

Читать далее...



Овен
21.03-19.04

Телец
20.04-20.05

Близнецы
21.05-20.06

Рак
21.06-22.07

Лев
23.07-22.08

Дева
23.08-22.09

Весы
23.09-22.10

Скорпион
23.10-21.11

Стрелец
22.11-21.12

Козерог
22.12-19.01

Водолей
20.01-18.02

Рыбы
19.02-20.03


Контакты
Наши RSS
Цифры
website stats
По материалам:
Новое в интернете


Спонсоры.
В помощь
Как и Что? FAQ
E-mail: Frimen@gmail.com



» » 31 фото женщин, продолжающих тренироваться во время беременности (29 фото)
31 фото женщин, продолжающих тренироваться во время беременности (29 фото)

+ - = Не вижу ФОТО!

Просто теперь они тренируются за двоих!

1. Многие задаются вопросом: могу ли я теперь тренироваться, как прежде, если внутри меня ребёнок?

Все беременные, которые хотят начать или продолжать тренироваться, должны прежде всего согласовать это со своим врачом.
Ассистент-профессор факультета медицины Нью-Йоркского университета Дэниел Рошан и клинический профессор акушерства и гинекологии Йельского университета Мэри Джейн Минкин рекомендуют тренироваться во время беременности и говорят, что это облегчает процесс родов. Рошен говорит, что тренироваться во время беременности полезно, если вы чувствуете себя хорошо и если ваш лечащий врач не имеет возражений против этого. Главным ограничительным фактором, по его словам, является увеличивающийся срок беременности - чем больше срок, тем тяжелее тренироваться.
Минкин говорит, что любой вид активности - бег, плавание, ходьба - полезен, если при нём не слишком повышается температура тела, что вредно для ребёнка.
Конечно, есть некоторые исключения: Рошен предостерегает, что женщинам с повышенным давлением крови, болезнями сердца или короткой шейкой матки нельзя упражняться во время беременности. Минкин добавляет, что противопоказанием являются также преждевременные роды в анамнезе.

1. Многие задаются вопросом: могу ли я теперь тренироваться, как прежде, если внутри меня ребёнок? беременные, спорт, тренировки

Источник: igcdn-photos-d-a.akamaihd.net

2. Если вы уже тренировались во время беременности - вы можете продолжать делать это, но с меньшими весами.

Самый важный фактор, касающийся упражнений - то, насколько во время их напрягаются мышцы живота, объясняет Рошен. Если вы беременны - эти мышцы вы напрягать не должны. Кроме того, во время беременности нагрузка должна уменьшаться. То, как именно вы будете себя нагружать, зависит от уровня вашей подготовки ДО беременности. Поэтому важно проконсультироваться с врачом.

2. Если вы уже тренировались во время беременности - вы можете продолжать делать это, но с меньшими весами. беременные, спорт, тренировки

Источник: instagram.com

3. Вы можете менять нагрузку в соответствии с напряжением мышц пресса, вашей выносливостью и общим самочувствием.

Минкин говорит, что умеренные нагрузки необходимы, особенно если вы тренировались раньше. Однако для этого всё равно необходима консультация доктора.

3. Вы можете менять нагрузку в соответствии с напряжением мышц пресса, вашей выносливостью и общим самочувствием. беременные, спорт, тренировки

Источник: instagram.com

4. Это значит, что вы можете продолжать делать становую тягу.

4. Это значит, что вы можете продолжать делать становую тягу. беременные, спорт, тренировки

Источник: instagram.com

5. И упражняться с гирями.

5. И упражняться с гирями. беременные, спорт, тренировки

Источник: instagram.com

6. И приседания.

6. И приседания. беременные, спорт, тренировки

Источник: instagram.com

7. На самом деле хороша и йога для беременных.

Она улучшает самочувствие во время беременности, облегчает будущий процесс родов и хорошо сказывается на ребёнке.

7. На самом деле хороша и йога для беременных. беременные, спорт, тренировки

Источник: instagram.com

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы предлагаем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.










GearBest.com








Translate page:
Погода ?

Прогноз погоды на неделю
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 



 
www.Topic.lt
facebook
PinIt