Информационно-развлекательный портал в Литве, по-русски, Vilnius, 19
01, 2017 www.topic.lt - Romanas (R.K. Frimen)
 2017-01-19 11:23
Loading... (Longer if IE explorer)

Контакты
Наши RSS
Цифры
website stats
По материалам:
Новое в интернете


Спонсоры.
В помощь
Как и Что? FAQ
E-mail: Frimen@gmail.com



» » Что едят качки? (18 фото + 1 видео + 3 гиф)
Что едят качки? (18 фото + 1 видео + 3 гиф)

+ - = Не вижу ФОТО!

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, как у этих накачанных парней получается нарастить такую массу? Конечно, вы и сами знаете, что тренировки - это основное. Но не менее важным вопросом является питание. Что ж они такого едят, отчего мышцы растут не по дням, а по часам?:)

Конечно, у многих из них есть свои секреты, но набор продуктов у всех примерно одинаков.

Что едят качки? качки, культуристы, питание, продукты

Истина:)

Источник: www.youtube.com

Что едят качки? качки, культуристы, питание, продукты

Гречка богата аминокислотами, которые способствуют росту мышц. Есть в ней и вещества, улучшающие кровеносную систему. Так как у качков сердечно-сосудистая система работает на износ, то пару раз в неделю необходимо съедать кашу из гречки.

Что едят качки? качки, культуристы, питание, продукты

В яйцах много белка, ну, это все знают. Так же в них есть витамин D, необходимый для поддержания тонуса мышечных связок. Но не стоит перебарщивать. По мнению врачей, нежелательно есть более 10 яиц в неделю.

Что едят качки? качки, культуристы, питание, продукты

Любой качок знает: творог - лучшее питание на массу. Поэтому они едят творог за полчаса до тренировки или в первые полчаса после нее. Это продукт №1 по содержанию белков и углеводов.

Что едят качки? качки, культуристы, питание, продукты

Говядина содержит большое количество аминокислот! А так же в ней много креатина, который способен увеличить мышечную массу и уменьшить жировую. Так же он повысит выносливость на тренировках.

Что едят качки? качки, культуристы, питание, продукты

Макароны - прекрасно восполняют силы качков после тренировки. Это же углеводы! Так что, добавив немного постного мяса и овощной соус, вы получите прекрасное блюдо для бодрости духа.

Что едят качки? качки, культуристы, питание, продукты

Многие качки советуют съедать банку тунца после тренировки - это прекрасный источник белка. Ну, чтобы как-то мясо разнообразить.

Макароны с тунцом и яйцом:)

качки, культуристы, питание, продукты

Что едят качки? качки, культуристы, питание, продукты

Куриные грудки - отличный источник протеинов. И в них почти не содержится жира. Являются излюбленной пищей качков.

Куриные грудки, ммм:)

качки, культуристы, питание, продукты

Что едят качки? качки, культуристы, питание, продукты

В чечевице - 26% белка и уступает она только сое и конопле, качки знают об этом и едят ее в больших количествах.

Что едят качки? качки, культуристы, питание, продукты

Овсяная каша - это "долгоиграющие углеводы". Те, кто хочет набрать массу, знают толк в овсянке:) Она заряжает тело энергией часа на 3-3,5. Но чтобы она стала по-настоящему убойным блюдом, качки добавляют в нее протеин, а иногда и яичные белки.

Яблочки, овсянка и черпак протеина.

качки, культуристы, питание, продукты

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы предлагаем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.










GearBest.com








Translate page:
Погода ?

Прогноз погоды на неделю
«    Январь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 



 
www.Topic.lt
facebook
PinIt