Британка Люси Маунтейн, которая ведет в "Инстаграме" фитнес-блог, решила развеять миф о том, что "здоровая еда" это всегда значит "мало калорий".
По ее мнению, набрать вес можно и с помощью вполне даже здоровой еды, причем не то, чтобы пришлось объедаться ею… Но обо все по порядку.

Источник:g1.delphi.lv

Вот, например, одинаковое количество орехов и конфет — и равное число калорий в них. При этом даже младенцы знают, что конфеты "не полезны", а орехи — "очень полезны"

Источник:g1.delphi.lv

Реклама

Да, в "здоровой" еде обычно больше микроэлементов, но — и только. На калории это не распространяется. Слева обычные чипсы, а справа — "веганские"

Источник:g3.delphi.lv

Более того — как правило, ты можешь спокойно съесть намного больше свежих фруктов и ягод, нежели их высушенных видов. На фото — клубника, свежая и сушеная. Оцени размер порций

Источник:g3.delphi.lv

Блогер не верит в ограничения и в святую необходимость соблюдать "здоровую диету". Она верит в умеренность. Нет необходимости совсем исключать мороженое из рациона, например — главное выбрать правильный его вид

Источник:g4.delphi.lv

Даже арахисовое масло может быть убийственно питательным, если намазать его без чувства меры

Источник:g1.delphi.lv

Абсолютно одна и та же пища может поспособствовать как снижению веса, так и его набору

Источник:g2.delphi.lv

Черный шоколад считается — и справедливо! — более здоровым. Но он при этом и более калорийный, чем молочный