Только не вред глазам — якобы из-за того, что мы сидим слишком близко к
экрану.
До конца 1960-х катодно-лучевые трубки пусть и в крайне малых дозах, но все-таки испускали
ультрафиолетовые лучи, и зрителям настоятельно рекомендовали не сидеть ближе двух метров от кинескопа.

Наибольшему риску подвергались дети. Детские глаза настолько хорошо адаптируются к изменениям
расстояний,
что малыши, в отличие от большинства взрослых, могут преспокойно сидеть и смотреть
передачи, практически
уткнувшись носом в экран.
Почти сорок лет назад «Закон о контроле над
радиацией в области здравоохранения и безопасности» обязал
всех производителей кинескопов
использовать свинцовое стекло, благодаря чему телевизоры стали полностью
безопасными.
Реальный
вред телевидения для здоровья заключается в малоподвижном образе жизни, который оно провоцирует.
Так,
за последние двадцать лет показатель тучности среди детей в Соединенном Королевстве утроился — и это
напрямую связано с телевидением. Среднестатистический английский ребенок в возрасте от трех до девяти
проводит перед экраном телевизора по четырнадцать часов в неделю — и лишь чуть более часа занимается
спортом или играет на свежем воздухе.
Результаты исследований, опубликованные в 2004 году в
журнале «Педиатрия», говорят о том, что у детей,
проводящих перед телевизором от двух до трех часов в
сутки, риск развития синдрома дефицита внимания
(ADD) на 30% выше.
В 2005 году компания
«Нильсен», занимающаяся исследованиями в области средств массовой информации, пришла
к выводу, что в
среднем американском доме телевизор включен по восемь часов в день. Этот показатель на
12,5% выше,
чем десять лет назад, и самый высокий с тех пор, как компания впервые занялась подсчетом
количества
смотрящих те или иные телепрограммы в 1950-х годах.
По оценкам Американской академии педиатрии, к
тому времени, когда сегодняшним американцам исполнится
семьдесят лет, восемь лет своей жизни они
проведут перед экранами телевизоров.

Вопреки одному из наиболее расхожих
рецептов здорового образа жизни, восьмичасовой сон — вещь довольно
опасная.
Те взрослые, кто
спит по восемь часов, умирают более молодыми, чем те, кто обходится шестью или семью
часами.
В
2004 году поистине взрывной эффект произвела статья профессора Калифорнийского университета Дэниела
Крипке, опубликованная в журнале Американской медицинской ассоциации «Архивы общей психиатрии». Как
показало шестилетнее обследование, из 1,1 млн участвовавших в нем добровольцев к концу срока в живых
осталось значительно больше мужчин и женщин, кто спал менее восьми (но более четырех) часов в сутки.
Среднестатистический британец спит по шесть-семь часов, что на полтора часа меньше, чем спали наши
бабушки и дедушки. В 1900 году нормой ночного сна считалось девять часов.
Существует ряд
свидетельств, подтверждающих, что лишение сна ведет к кратковременной потере памяти,
интеллекта и
способности рассуждать здраво.
Леонардо да Винчи почти полжизни провел во сне. Как и Эйнштейн,
великий итальянский художник и ученый
устраивал короткие перерывы на сон в течение всего дня, по
пятнадцать минут каждые четыре часа.
Выдающийся лексикограф доктор Джонсон редко вставал с постели
раньше полудня. Французский философ Паскаль
большую часть дня проводил в спальне.
С другой
стороны, известные долгожители слоны спят по два часа в день. Коалы спят двадцать два часа, но
живут
всего десять лет. Муравьи, как уже отмечалось ранее, спят лишь по нескольку минут в сутки.

Среднестатистическому человеку, чтобы заснуть, требуется семь минут. Люди с нормальным здоровым сном
еженощно просыпаются по 15—35 раз.
На сегодняшний день медицине известно восемьдесят четыре вида
нарушений сна, в том числе: бессонница,
неумеренный храп, нарколепсия (дневные приступы непреодолимой
сонливости), апноэ (временная остановка
дыхания во время сна) и синдром беспокойных ног. В
Соединенном Королевстве насчитывается двадцать пять
«клиник сна», и все они буквально «завалены»
пациентами.
Двадцать процентов всех ДТП на британских автострадах происходит из-за того, что
водители засыпают за
рулем. Самый надежный способ предупреждения такого состояния — защемить прядь
волос люком в крыше
автомобиля.
Второй по надежности способ — съесть яблоко. Это стимулирует
пищеварение и обеспечивает медленное
высвобождение энергии, что намного эффективнее, чем
кратковременная встряска от кофеина.