Целебная музыка - Расслабление и релаксация | 207 Mb



Аутогенная тренировка (cеансы с голосом ведущего) - это упражнения по достижению состояния внутреннего спокойствия, внутреннего душевного равновесия (релаксационного состояния). С помощью данной целебной музыки это состояние достигается с первого раза. Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние, способствующего снятию усталости, восстановлению сил,активизации защитных сил организма.



Структура тренировки:

a) подготовка

б) этап – расслабление тела;

в) II этап – успокоение эмоций;

г) III этап – безмолвие ума;

д) IVэтап – устойчивость ясного сознания;

е) упражнения на воображение – полёт над облаками, прогулка по лесу;

ж) выход из состояния и активизация.

Новизна и эффективность этой Аутогенной Тренировки заключается в том, что в её содержании учитывается трёхэлементная модель человека.

Человек рассматривается как три отдельные взаимодействующие сферы:

- физическая (тело)

- эмоциональная («сердце»)

- интеллектуальная (ум)

Поэтому, кроме расслабления тела (I этап, как в аутогенной тренировке Шульца) здесь принимаются специальные меры. которые обеспечивают более полное достижение базового релаксационного состояния

- по успокоению эмоций (II этап),

- достижению безмолвия ума (III этап),

- формированию ясности сознания (IV этап)

Инструкция имеется



Жанр: Целебная музыка

Год выпуска: 2008

Формат: WAVЕ

Битрейт аудио: 1411kbps

Продолжительность: 0:37:42

Размер: 207 Mb



Подключиться к доку: