Информационно-развлекательный портал в Литве, по-русски, Vilnius, 28
03, 2024 www.topic.lt - Romanas (R.K. Frimen)

Topic.lt
 2024-03-28 17:47
Loading... (Longer if IE explorer)

Контакты
Наши RSS
website stats
По материалам:
Новое в интернете


Спонсоры.


В помощь
Как и Что? FAQ


www.PigiauNerasi.lt
Из Топика » Познай МИР » 11 способов улучшить циркуляцию крови (11 фото)
11 способов улучшить циркуляцию крови (11 фото)

+ - = Не вижу ФОТО!

Плохое кровообращение — первопричина болей в мышцах, слабости и потенциального развития гангрены. Холодные руки и ноги — еще один индикатор того, что у вас проблемы с током крови. А еще варикозное расширение вен и лишний вес… В общем, нетрудно понять, как важно, чтобы кровь бежала по венам, а не “плелась”.

1. Не игнорируйте специи

Состояние кровеносной системы станет гораздо лучше, если в рационе появятся натуральные специи. Они являются природными биологическими добавками, повышают температуру тела и, как следствие, — кровоток. Самыми полезными в этом отношении считаются корица, розмарин, гвоздика, тимьян, чеснок и перец чили. Но остальные тоже работают «на ура»!

1. Не игнорируйте специи интересное, кровь, советы

2. Ходите по ступенькам

Это самый простой и самый надежный способ развить мышцы и увеличить кровоток. Дело в том, что слабые мышцы уменьшают циркуляцию крови, а ступеньки замечательно растягиваю и развивают икроножную мышцу. Плюс ко всему, это отличное превентивное упражнение для всех, кто склонен к варикозу!

2. Ходите по ступенькам интересное, кровь, советы

3. Потягивайтесь

Многие люди, чья работа связана с сидячим образом жизни, излишне расслабляют тело и нагибаются вперед. Это не только образует на животе ненужные складки, но и провоцирует кислородное голодание. То есть лишает тела того, что стимулирует нормальное кровообращение. Так что не забывайте потягиваться после длительного пребывания в одной позе.

3. Потягивайтесь интересное, кровь, советы

4. Перестаньте курить

Если вы курите, то бросьте вредную привычку как можно скорее. Курение не только разрушает здоровье, но и замедляет кровоток. И одной из основных причин плохой циркуляции крови является именно никотин.

4. Перестаньте курить интересное, кровь, советы

5. Сходите на массаж

Стимуляция мягких тканей, которая появляется при массаже – простой и очень приятный способ подхлестнуть кровь. И уже многие исследователи подтверждают, что массаж действительно работает. Даже если у вас нет возможности регулярно посещать массажный кабинет, тратить много денег не надо – просто попросите близких сделать вам массаж.

5. Сходите на массаж интересное, кровь, советы

6. Ноги выше головы

Этот способ улучшить кровообращение прекрасно работает для людей с сидячей работой. Чего проще: пришли домой и забросили ноги на диван на 15 минут, а сами лежите на полу. Ваши сосуды на ногах скажут громкое «спасибо» и не будут беспокоить варикозным расширением вен!

6. Ноги выше головы интересное, кровь, советы

7. Пересмотрите питание

В рационе вашей опорой должны стать такие продукты как апельсины, темный шоколад, кайенский перец, семечки подсолнечника, ягоды годжи, дыня, тунец и авокадо. Все перечисленные продукты идеально подходят для улучшения кровотока!

7. Пересмотрите питание интересное, кровь, советы

8. Контрастный душ

Для ускорения кровообращения и омоложения организма тела рекомендуется принимать контрастный душ или обдавать себя холодной водой после теплой ванны. Это очень эффективно укрепляет сосуды!

8. Контрастный душ интересное, кровь, советы

9. Больше движения

Занимайтесь спортом при любой возможности. Любая кардионагрузка типа велосипедной езды, подвижных игр или даже обычной разминки или физкультминутки “разгоняет” кровь. При первой же возможности отправляйтесь на прогулку!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы предлагаем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
















BangGood.com



Translate page:
Погода ?

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031



 
rss rss facebook youtube twitter linkedin
www.Topic.lt
facebook
PinIt