Сны. Кто-то их видит крайне редко и, порой, даже не запоминает, а кто-то во сне живет вторую жизнь и иногда реальность перемешивается со сном так, что становится непонятно - что было на самом деле, а что приснилось. В честь дня охоты на сны - наша подборка о сне и сновидениях. А что снится вам?

1. Только 3% людей способны нормально себя чувствовать, если спят не более 6-ти часов в сутки

Источник:1.bp.blogspot.com

Сон — вещь сугубо индивидуальная, так что время сна, за которое человек полностью высыпается, тоже зависит от человека. На ваш сон влияют два фактора - возраст и генетика. Кстати - вы не можете увидеть во сне того, чего никогда не видели в жизни даже самые страшные монстры приходят к нам из увиденных ранее фильмов или картинок.
Итак генетика - она влияет на количество сна, требуемое именно вам, на структуру сна и на время пробуждения. Например большинство взрослых высыпаются за 8 часов, но около 3% взрослого населения спит всего 6 часов и им этого хватает. Чем старше человек становится, тем меньше ему требуется сна.

2.

Источник:armlur.am

Вот примерный список того, сколько людям разных возрастов нужно сна для хорошего самочувствия:
новорождённые (от месяца до двух) — от 10,5 до 18-ти часов;
младенцы (от трёх до 11-ти месяцев) — от 10-ти до 14-ти часов;
маленькие дети (от года до трёх лет) — от 12-ти до 14-ти часов;
дети дошкольного возраста (от трёх до пяти лет) — от 12-ти до 14-ти часов;
дети (от пяти до 12-ти лет) — от 10-ти до 11-ти часов;
подростки (от 12-ти до 18-ти лет) — от 8,5 до 9,5 часов;
взрослые (от 18-ти лет до конца жизни) — от 7,5 до 8,5 часов.

Реклама

3.

Кстати - существует плацебо сна - если вам скажет какой-то авторитетный человек, например врач, что вы хорошо поспали, то вы будете себя чувствовать выспавшимся.

4.

Источник:scontent-fra3-1.cdninstagram.com

Но будьте осторожны, ведь у тех, кто спит слишком много или слишком мало, возрастает риск смертности по сравнению с теми, кто спит достаточно.

5. Примерно 25 лет своей жизни мы проводим во сне, причём видим сны шесть лет, то есть четверть всего времени.

Источник:scontent-fra3-1.cdninstagram.com

Во многих культурах, расположенных в тёплом климате, распространён дневной сон или сиеста. Согласно последним исследованиям, регулярный дневной сон снижает риск сердечнососудистых заболеваний.

6.