«Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?» — извечный вопрос, на который, порой, находятся очень неожиданные ответы.

Макробиотика

Источник:i41.woman.ru

Говоря объективно, макробиотика — не просто диета, а целое учение о питании, основанное на идеях даосизма. Макробиотика предполагает, что в любой еде существует два вида энергии инь и ян. А употреблять в пищу можно лишь сбалансированные и экологически чистые продукты, которые растут рядом с вашим местом проживания. Согласно макробиотике, продукты инь — с кислотной реакцией: саха, варёные фрукты, молоко, консерванты. Продукты ян — с щелочной реакцией: мясо, твёрдые сыры, рыба, яйца. Но чистые инь или чистые ян продукты могут создать избыток определённой энергии, что приведёт к дисбалансу и болезням. Предпочтение в макробиотике отдаётся блюдам из цельного зерна и овощей не подвергавшимся промышленной переработке. Впрочем, согласно медицинским исследованиям, макробиотика не покрывает всех физиологических потребностей организма и у особо строгих адептов может привести к развитию цинги, рахита или железодефицитной анемии.

Палеолитическая диета

Источник:w-dog.net

Как следует из названия, диета основывается на адаптированном рационе питания наших далёких предков времён палеолита. Другие названия: «диета каменного века» и «диета собирателей». Основу современной палеолитической диеты составляет рыба, мясо и птица предпочтительно травяного откорма, овощи, фрукты, корневища и орехи. При этом строго исключается зёрна, молочные продукты, бобовые, сахар и обработанные масла — всё то, чего ещё не было в эпоху палеолита.

Фриганизм

Источник:cfile30.uf.tistory.com

Тоже не совсем диета, а скорее стиль жизни, который полностью отрицает принципы потребительства и традиционной экономики. Приверженцы фриганизма стремятся к минимизации потребляемых ресурсов и принципиально не вступают ни в какие экономические отношения. Всё необходимое для жизни, в том числе и еду, они предпочитают брать на свалках и в мусорных контейнерах. В отличие от бездомных и нищих, фриганы поступают так в знак нежелания быть частью экономической системы купли-продажи.

Фрукторианство

Источник:3.bp.blogspot.com

Питание плодами растений, преимущественно сырыми, как сладкими сочными фруктами и ягодами, так и плодовыми овощами, часто с добавлением орехов, иногда бобовых, зерновых и семян. Причём фрукторианцы едят только ту пищу, ради которой растения не нужно уничтожать. Обычно фрукторианцем считается человек, в рационе которого плоды составляют не менее 75%. В идеале, конечно, каждый хочет достичь 100% употребления только лишь плодов растений.

Диета Шангри-Ла

Источник:img2.vitaportal.ru

Диета, основанная на вкусовых ассоциациях. Её основная теория заключается в том, что ароматные продукты стимулируют мозг, заставляя вас испытывать чувство голода и есть больше, чем вам действительно нужно. В то же время употребление продуктов с невыразительным или незнакомым вкусом, даёт мозгу сигнал, что тело должно голодать, таким образом снижая количество съедаемой пищи и способствуя похудению. Автор диеты Сет Робинс уверяет, что обуздать свой аппетит можно просто изменив аромат пищи при помощи различных специй. При этом, по его же словам, совсем не обязательно насильно ограничивать себя в количестве и разнообразии еды. Достаточно два раза в день принимать 1-3 столовых ложек фруктозной воды и/или 1-2 столовых ложек экстра-лёгкого оливкового масла между приемами пищи. Робертс объясняет, что сахарная вода и масло обеспечивают калориями, но они содержат вкус, который учит организм не связывать вкус с калориями. Таким образом, вы будете хотеть съесть меньше.