Модель и блогер, которая может похвастаться 6,7 млн. подписчиков в Instagram, разработала успешную программу фитнеса и регулярно делится снимками своего завидного образа жизни в Интернете.

Источник:deadbees.net

Источник:scontent-sjc2-1.cdninstagram.com

А теперь ослепительная блондинка решила рассказать о своей еде, фитнес-советах и любимых косметических продуктах.
Недавно Тэмми поделилась своими фото до и после, чтобы продемонстрировать изменения, которые можно достичь посредством здорового образа жизни.
На первом снимке она показана стройной в бикини, а на втором демонстрирует свои манящие изгибы и четко выделяющиеся мышцы. «Слева я занималась, вероятно, 3-5 дней в неделю. Кардио, минимум силовых упражнений и недоедание», — написала модель.

Реклама

Источник:scontent-sjc2-1.cdninstagram.com

«Справа я тренируюсь как минимум 3-5 дней в неделю, минимум кардио, силовые нагрузки, МНОГО еды… Какова мораль истории? Можно построить тело, которое вы хотите. Для этого требуется время, настойчивость, вызов себе и ЕДА».

Источник:scontent-sjc2-1.cdninstagram.com

Тэмми, у которой есть сын Вольф и дочь Саския, говорит, что раньше её тело выглядело очень по-разному и что она знает, каково это иметь дело с меняющейся фигурой. «Я была почти на 10 кг тяжелее, с большим количеством целлюлита и неподтянутым телом, — рассказывает блогер. — У меня также были времена, когда я была слишком тощей с небольшим целлюлитом и почти бесформенной, а сейчас, после нескольких лет тренировок и правильного питания, у меня больше мышц, почти нет целлюлита и я здоровее, чем когда-либо, даже после рождения двух детей».

Источник:scontent-sjc2-1.cdninstagram.com

Какова философия фитнеса Тэмми?
— Сейчас я тренируюсь 5 дней в неделю, комбинируя силовые упражнения, высокоинтенсивный интервальный тренинг и кардио.
— Я сосредотачиваю свои тренировки на создании округлой подтянутой задницы, не пренебрегая верхней частью тела, спиной и прессом.
— Я ем чистые натуральные продукты, избегая нежелательной пищи и чего-нибудь с добавленными химикатов и консервантов.
— Я придерживаюсь строгой диеты в течение недели, а затем в выходные дни позволяю себе немного побаловать себя, отправившись в ресторан или планово нарушая диету.