Тренер по йоге из Австралии Ли Холмс объясняет, почему йогой лучше заниматься обнаженным. По ее словам, это улучшает сон и делает более позитивными представления о собственном теле. Ну, а кроме того, можно сэкономить на дорогих спортивных костюмах!

Источник:i.dailymail.co.uk

Перед тренировкой по йоге австралийцы все чаще не надевают, а, напротив, снимают свою спортивную одежду. Занятия йогой голышом становятся все более популярными в Австралии. Поклонники этого модного течения утверждают, что голыми они показывают лучшие результаты, утверждают, что стали лучше спать и улучшили представления о собственном теле. Тренер по йоге и здоровому образу жизни Ли Холмс утверждает, что эти результаты совершенно естественны. "Существует целый ряд исследований, утверждающих, что, если вы будете заниматься обнаженными, у вас изменятся к лучшему представления о собственном теле, улучшится настроение, сон и многое другое", - говорит Ли. И, по ее словам, это относится не только к йоге, но и к любым другим упражнениям, например, к занятиям в спортзале.

Как говорит Ли, одна из причин, по которой мы начинаем заниматься теми или иными упражнениями, - это стремление почувствовать себя комфортно в собственном теле. Нам, людям, нравится чувствовать себя хорошо и комфортно, и это вполне естественно, - говорит она. - Если мы будем заниматься голышом, этой задачи мы добьемся самым простым путем. Конечно, когда вы бежите по бегущей дорожке, и всяческие ваши части тела смешно трясутся, эта концепция может показаться странной. Но зато вам будет удобно следить за тем, как постепенно дела идут вперед!"
Увы, говорит Ли, в нашем обществе сегодня принято быть недовольным своим телом. "Занятия голышом помогут вам восстановить контакт со своим телом, перестать его стыдиться, научиться принимать себя и увеличить ваше чувство собственной ценности, - говорит она. - Уязвимость обнаженного тела может помочь объединить людей, заставить их понять, что каждый из нас в чем-то чувствует неуверенность, но все мы - люди, и потому прекрасны".

Источник:i.dailymail.co.uk

Кроме того, Ли считает, что занятия обнаженным сильнее мотивируют вас, заставляют заниматься более тщательно и "быстрее продвигаться к мастерству"". Это происходит потому, что вы можете видеть, как движется каждый мускул, и как он откликается на каждое упражнение. "Заодно вы сможете увидеть собственные мышцы во всем их блеске за работой, - говорит Ли. - Говорят, проводя даже 15 минут в день в обнаженном виде, можно стать уверенным в себе. Почему тогда не провести голышом всю часовую тренировку?"

Источник:i.dailymail.co.uk

Занимаясь голышом, говорит Ли, вы скорее поймете, какие части вашего тела нуждаются в проработке. "Видя, что требуется вашему телу, вы можете изменить содержание занятий по вашему усмотрению, нацелившись на нужные мышцы", - говорит она.

Источник:i.dailymail.co.uk

Помимо прочего, по словам Ли, если вы занимаетесь и потеете в одежде, это неблагоприятно сказывается на коже, поскольку одежда мешает ей очищаться. "Когда вы потеете обнаженным, ваша кожа может дышать, - утверждает она. - В одежде она дышит хуже, она постоянно чем-то облеплена, а это - путь к сухости кожи и появлению морщин".