Иногда в жизни наступает такой момент, когда становится понятно, что в ней пора что-то менять. У Умара Малика из Лондона было даже два события, которые заставили его изменить свой образ жизни. Сначала весы не смогли больше определить его вес, ведь они не были рассчитаны на массы больше 170 килограмм, а потом пол в душе перестал его выдерживать, и вода стала протекать на кухню.

Источник:

В те времена за день Умар умудрялся съесть 10 кусков хлеба, 8 яиц, 3 порции риса с курицей и выпить 2 литра газировки (ко всему этому богатству ещё добавлялись шоколадки, чипсы и пирожки) Калорийность такого рациона превышала 7000 калорий, и благодаря такому питанию Умар носил одежду размера 6XL и весил примерно 177 килограмм. Но однажды он твёрдо решил всё изменить.

«Всё началось в детстве — я всегда любил вкусно покушать и получал удовольствие от еды»

Источник:

По словам Умара, он вырос в типичной восточной семье, где считалось, что если ребёнок много ест, то он молодец. Результатом такого воспитания стало то, что со временем Умару не удавалось найти одежду своего размера, поэтому ему приходилось носить вещи отца.

Однако будучи подростком Умар не только много кушал, но и пытался заниматься в зале

Источник:

Но Умар проводил там время не столько для того, чтобы похудеть, а чтобы побыть одному. Молодой человек признаётся, что со временем совсем закрылся в себе и почти ни с кем не общался.
Но когда весы и пол в ванной недвусмысленно намекнули ему, то пора что-то делать, Умар решил серьёзно взяться за себя.

Источник:

Он начал ходить в зал каждый день и снизил потребление калорий до 3000 в день. Умар сел на диету и начал питаться 6 раз в день, но маленькими порциями. И такой кропотливый труд не мог не окупиться!

Постепенно Умару удалось похудеть с 177 килограммов до 100 и как следует подкачаться

Источник:

За 4,5 года Умар сбросил 77 килограмм, и теперь он невероятно горд своим достижением: «Я хотел стать сильным и я им стал. Теперь я просто подпитываю своё тело, чтобы оно всегда было готово к работе».
Пройдя такой сложный путь, Умар понял, чем хочется заниматься в этой жизни — теперь мужчина работает тренером.

Источник:

«Я часто бываю эмоционален — я через всё это проходил и знаю, каково это, и что чувствуют люди в такие моменты. Ведь похудение — очень сложный процесс», — говорит Умар.
Умару нравится помогать людям в спортзале, потому что знает, насколько там важна поддержка других людей.

Источник:

Однако Умар до сих пор не может поверить в изменения, которые с ним произошли!