Если подумать, то наверняка у каждого есть знакомые со странными привычками. Но увидев, к примеру, соседку, расхаживающую в 30-градусную жару в добротных шерстяных носках или в тапочках из овчины, не надо торопиться крутить пальцем у виска. Поскольку от того, что дома мерзнут ноги в носках, никто не застрахован.

Вечно холодные ноги: определяем причины

Источник: i.ytimg.com

Понятно, что особенно дискомфорт ощущается с приходом холодов: дождь, туман, ветер, снег вызывают переохлаждение всего организма и становятся причиной зябнущих конечностей. Но что если дискомфорт преследует круглый год, заставляя запасаться носками, без которых не получается обойтись даже в жару?

Источник: static.103.ua

Обычно такая проблема больше характерна для женщин, что объясняется спецификой работы сердечно-сосудистой системы, скоростью метаболизма, соотношением жировой и мышечной ткани. Чаще всего ледяные ступни – это следствие следующих первопричин:

пониженный гемоглобин. Результат анемии – уменьшение в крови кислорода. Поэтому при снижении уровня гемоглобина холодные ноги – частое явление;

нехватка определенных веществ. Обычно вызывается строгой диетой, в связи с чем организм недополучает витамины и минералы. Если такой симптом появился, похудение лучше пока отложить и вернуться к нормальному рациону;

заболевания сердца, сосудов, щитовидной железы. Для установления патологии необходимо обратиться в медицинское учреждение для консультации и обследования;

частые стрессы. Проблемы с нервами вызывают сложности в работе самых разных органов и систем. Сосуды – не исключение, отсюда и мерзнущие ноги.

Ледяными нередко бывают ступни у курильщиков, метеозависимых и людей, перенесших в прошлом обморожение. Его последствия сохраняются на всю жизнь и периодически могут давать о себе знать таким способом.

До свидания, холод, и здравствуй, тепло: как помочь ногам перестать мерзнуть

Источник: nehemiahsecurity.com

Что же делать, если после похода в поликлинику серьезных отклонений выявлено не было, а стопы продолжают мерзнуть? Пересмотреть рацион и пополнить его продуктами, богатыми железом и витамином C. Цитрусовые, квашеная капуста, смородина, киви и иже с ними улучшат состояние сосудов и проницаемость капилляров.
Одеваться по погоде – банальный, но действенный совет. Лучше пренебречь красотой и отдать предпочтение функциональности. Это позволить чувствовать себя удобно и комфортно. В зимний сезон стоит отдавать предпочтение чуть свободной обуви, позволяющей формироваться воздушной прослойке между ногой и внутренней частью ботинка или сапога. Слишком тесные и узкие модели препятствуют свободной циркуляции крови.
Для холодов лучше приобрести шерстяные стельки. И о плотных носках из натуральных материалов тоже забывать не стоит. Движение – жизнь. И как во время пребывания на улице, так и дома несколько быстрых, резких и активных движений помогут разогнать кровь и согреться. И, возвращаясь к теме еды: питайтесь полноценно, поскольку нехватка калорий – это голод, который заставляет задействовать дополнительные ресурсы организма и, соответственно, мерзнуть.
Не помешает также привести в норму показатели холестерина, следить за давлением и объемом выпиваемой воды (как минимум 1,5 литра в день) и в умеренном количестве употреблять красный перец и имбирь. Эти продукты помогают нормализовать кровоток и улучшить кровообращение.

Рецепты народной медицины