В подземке можно неоднократно стать свидетелем такой ситуации: пассажир беззаботно спит в пути, но как только вагон подъезжает к его остановке, он тут же просыпается и выходит. Почему человек не пропускает свою станцию?

Синхронизация внутренних часов

Источник: farm2.static.flickr.com

Когда вы изо дня в день встаете по будильнику в одно и то же время, то рано или поздно ваш организм научится просыпаться самостоятельно, без помощи внешних звуков. Этот же механизм срабатывает в метро: вы привыкаете к пробуждению на определенной станции. При этом внутренние часы привычны только к рутине: если вы отправитесь на работу другим маршрутом, то, скорее всего, проспите свою остановку.
Также ученые отмечают, что на своевременное пробуждение влияет работа нашего мозга, который способен слышать объявление об остановке, даже когда «отдыхает». Полученный сигнал мгновенно бодрит человека.
Эта теория была подтверждена исследованиями, которые доказали: во сне наш мозг более восприимчив к одним звукам и менее – к другим. К примеру, во сне вы с большой долей вероятности услышите свое имя, даже если его тихо произнесут. То же самое происходит в поезде – мозг не выключается, он просто фильтрует внешние сигналы. Когда он слышит название нужной остановки, то возвращает нас в рабочий режим.
Кроме того, по мнению исследователей, люди не проваливаются в транспорте в глубокий сон. Более того, мы можем просыпаться на каждой станции, слушать ее название и вновь засыпать. Что интересно, человек может не помнить факта пробуждения – ему кажется, что он ехал спящим весь отрезок пути. Такой эффект ученые называют синдромом апноэ: при нем мозг не успевает записать пробуждение в долгосрочную память.

Как научиться вовремя просыпаться в метро

Источник: thenypost.files.wordpress.com

С учетом того, что мы все спим по-разному, не каждый человек способен проснуться на своей остановке. Например, у кого-то внутренние часы могут попросту не сработать по ряду причин. Если вы плохо спали ночью и находитесь в состоянии серьезного недосыпа, то даже самое громкое объявление станции не окажет никакого эффекта. Также человеку трудно проснуться, если он находится в фазе быстрого сна. В этом случае из-за резкого пробуждения он будет чувствовать себя уставшим и разбитым.
Чтобы просыпаться в метро на одной и той же станции, рекомендуется ежедневно садиться в транспорт в одно и то же время. Так вы сможете настроить организм на определенный ритм. К примеру, в 8:00 вошли в метро, в 8:10 попали в вагон и закрыли глаза, в 8:35 – проснулись. И так день за днем, пока такой график не станет привычным.
Также можно заводить будильник, который прозвенит за 2-3 минуты до вашей остановки. В этом случае вы поможете организму постепенно запомнить нужное время пробуждения.

Источник: