Информационно-развлекательный портал в Литве, по-русски, Vilnius, 04
08, 2020 www.topic.lt - Romanas (R.K. Frimen)

 2020-08-04 23:33
Loading... (Longer if IE explorer)
Гороскоп - Овен
Вас ждет напряженный день. Многое дается труднее, чем обычно, часто приходится придумывать что-то новое, искать собственные пути к цели. ...

Читать далее...



Овен
21.03-19.04

Телец
20.04-20.05

Близнецы
21.05-20.06

Рак
21.06-22.07

Лев
23.07-22.08

Дева
23.08-22.09

Весы
23.09-22.10

Скорпион
23.10-21.11

Стрелец
22.11-21.12

Козерог
22.12-19.01

Водолей
20.01-18.02

Рыбы
19.02-20.03


Контакты
Наши RSS
website stats
По материалам:
Новое в интернете


Спонсоры.


В помощь
Как и Что? FAQ
E-mail: [email protected]



www.PigiauNerasi.lt


Из Топика » Познай МИР » Арнольд Шварценеггер поделился программой домашних тренировок (11 фото + 1 видео)
Арнольд Шварценеггер поделился программой домашних тренировок (11 фото + 1 видео)

+ - = Не вижу ФОТО!

Сотни миллионов людей остаются дома, чтобы свести к минимуму распространение коронавируса. Арнольд Шварценеггер призывает всех соблюдать карантин, но не забывать о спорте. Знаменитый актер и атлет поделился своей 9-шаговой домашней тренировкой и снимками тех времен, когда у него не было тренажерного зала.

Арнольд Шварценеггер поделился программой домашних тренировок

Источник: www.boredpanda.com

Арнольд Шварценеггер продолжает мотивировать своих подписчиков

Арнольд Шварценеггер продолжает мотивировать своих подписчиков

Источник: static.boredpanda.com

"Почти все, что происходит сейчас в мире, находится вне нашего контроля. Почти все. Давайте сосредоточимся на том, что мы действительно контролируем.
Во-первых, и это самое главное, мы можем контролировать, насколько мы ответственны прямо сейчас. Мы можем замедлить распространение вируса, оставаясь дома как можно дольше. Знаю, это нелегко, но сейчас это наша обязанность. Сейчас самое время думать о людях, которых вы можете заразить. Оставайтесь дома при любой возможности. Это означает, что никаких баров, никаких ресторанов, никаких встреч, и вы будете шокированы, услышав это от меня, но никаких спортзалов.
Даже без тренажерного зала мы можем контролировать свою физическую форму во время пандемии. Тренировка с собственным весом является самым древним методом в мире. У гладиаторов и викингов не было спортивных залов. Я начал свое путешествие в мир культуризма с подтягиваний на дереве у озера в Австрии", - написал Шварценеггер на сайте Reddit.
Актер предложил упражнения, которые можно выполнять дома без спецоборудования, количество повторений зависит от физподготовки.

1. Отжимания

1. Отжимания

Источник: static.boredpanda.com

25/50 повторений

2. Отжимания между двумя стульями

2. Отжимания между двумя стульями

Источник: static.boredpanda.com

20/50 повторений

3. Подтягивания

3. Подтягивания

Источник: static.boredpanda.com

30/50 повторений

4. Упражнение на пресс

4. Упражнение на пресс

Источник: static.boredpanda.com

30/100 повторений

5. Подъем ног

5. Подъем ног

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы предлагаем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.










GearBest.com






BangGood.com



Translate page:
Погода ?

«    Август 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Новости в Литве