Что может быть проще, чем встать и пойти. Но куда и зачем? Читайте и мотайте на ус.

Ходьба делает нас более креативными

Люди не просто так расхаживают туда-обратно по комнате, когда о чём-то увлеченно думают. Если нужно родить гениальную идею для проекта, выгуляйте себя. После прогулки объем вашего вдохновения увеличится на 60%.

1 час равномерной ходьбы в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 70%

А регулярные занятия ходьбой на 30% снижают риск рака груди и облегчают боли во время менструации.

В процессе ходьбы в разной степени задействуются до 200 мышц и суставов, которым обеспечивается должное развитие и поддержание формы

Оживленная 30-минутная прогулка 3 раза в неделю столь же эффективна, как употребление антидепрессантов у людей среднего возраста и старше.

Главный регулятор настроения человека – серотонин. Он вырабатывается в организме из аминокислоты триптофана. При стрессе серотонина синтезируется недостаточно, и его место занимает другой медиатор – норадреналин (родственник гормона адреналина, который появляется именно при стрессе). Поэтому многие антидепрессанты в организме именно останавливают распад серотонина, чтобы его было больше в крови. Любая физическая нагрузка точно так же повышает уровень серотонина, стимулируя его выработку и задерживая распад!

Ходьба улучшает цвет лица, состояние кожи, а также волос и ногтей

Легкий массаж во время ходьбы достается не только позвонкам, но и внутренним органам. Он обеспечивает равномерный прилив крови к легким, почкам, печени, кишечнику. Как следствие, органы получают полноценное питание и много кислорода, а омывающая их кровь уносит с собой скопившиеся токсины. В результате ходьба становится своеобразным механизмом для очистки организма, эффект от которого - в буквальном смысле на лицо.