"Мой вам совет - не бойтесь задавать вопросы! - призывает Крис. - Глупых вопросов не бывает. В первый год занятий я задавал тренерам не меньше пяти вопросов в день. Знания - это сила!"

"В начальном периоде занятий ограничьтесь базовым упражнениями, - рекомендует Крис. - Кроме того, вам понадобится подробный план тренировок и тщательно расписанная диета".

Источник:i.dailymail.co.uk

Крис регулярно публикует на своей странице в инстаграме свои фото без майки. Но делает он это не только ради хвастовства: эти снимки - доказательства того, что к его советам стоит прислушаться, поскольку дает их настоящий знаток!

Главное для Криса сейчас - то, что он собственным примером сумел доказать: измениться может кто угодно, главное - действительно этого захотеть!

Придерживаться диеты, которую выбрал для себя Крис, не так уж просто. На завтрак он съедает полчашки овсяных хлопьев. Затем, перед тренировкой, - три яичных белка. Следом - обед, уже после тренировки: 150 грамм провернутого нежирного говяжьего фарша, 200 грамм овощной смеси и по 50 грамм батата и брокколи. Четвертая трапеза - 100 грамм говядины, 100 грамм овощной смеси и 50 грамм брокколи. Пятый подход - 150 грамм отварного хека, 100 грамм овощной смеси, 50 грамм брокколи. И, наконец, на ночь - 4 отварных яичных белка. С такими порциями нелегко справиться, но Крис не ищет легких путей!

Источник:i.dailymail.co.uk

Теперь трудно поверить, что еще 4 года назад Крис был тщедушным подростком, страдавшим от несовершенства своей фигуры!

Источник:www.dailymail.co.uk