Источник: static.boredpanda.com
25/50 повторений
6. Повороты туловища
Источник: static.boredpanda.com
25/50 повторений
Атлет советует новичкам постепенно увеличивать количество повторений.
7. Приседания
Источник: static.boredpanda.com
25/50-70 повторений
8. Подъем на носках
Источник: static.boredpanda.com
25/50 повторений
9. Подтягивания
Источник: static.boredpanda.com
10/30 повторений
Ну и трейлер "Качая железо" для большей мотивации
Источник: