Если вы думаете, что вам требуются для здоровья какие-то особенные продукты, вы ошибаетесь. На самом деле все это совершенно не обязательно, особенно если вы даже не любите чиа. Постарайтесь просто придерживаться сбалансированного рациона.

В смузи нужно добавлять протеин

Протеин действительно важен, но это не значит, что его следует добавлять повсюду. Если у вас сбалансированная диета, вы получаете вполне достаточно, и тогда белковое печенье, блинчики или коктейли вам не нужны. Если же вам кажется, что белка у вас в диете мало, просто съешьте греческий йогурт или выпейте стакан молока. Это будет куда более правильным решением в данной ситуации.

Прислушивайтесь к себе

Существует огромное количество мифов, связанных со здоровым питанием. Стоит помнить, что никто не знает вашего организма лучше, чем вы. Ешьте то, что обеспечивает вам хорошее самочувствие, консультируйтесь с врачом. Все остальное вам совершенно ни к чему. Вы вполне можете чувствовать себя отлично, вообще не следуя моде на те или иные продукты.

Источник: