Фитнес с молитвой — Body Gospel

Совершая десятый по счету подход к тренажеру, спортсмены-любители часто шепчут: «Господи, помоги!» Сторонники системы Body Gospel имеют полное право возносить молитвы вслух — прямо во время занятий. Body Gospel позволяет не только сбросить ненавистные лишние килограммы, но и найти выход своим религиозным чувствам. Идеолог программы Донна Ричардсон Джойнер считает: чтобы похудеть, нужно просто верить в то, что Бог поможет тебе это сделать. Остальное — приложится. На достижения в области совершенствования своего духа и тела вдохновляет не только лучезарная улыбка Донны, но и церковные гимны в исполнении профессионального хора, которые служат музыкальным сопровождением для тренировок. Создатели Body Gospel обращают внимание и на психологический аспект: мол, человеку, измученному безрезультатной борьбой с лишним весом, их программа дает понять, что он не одинок.

Прыжковый фитнес — Kangoo Jumping

В цирке кенгуру выходят на ринг в боксерских перчатках — на потеху публике, а в фитнес-центрах люди часами прыгают по залу, чтобы похудеть. Во время тренировок по системе Kangoo Jumping сжигается в два раза больше калорий, чем при беге. Нагрузка на суставы, напротив, сокращается благодаря использованию специальной обуви, которая и дала название этому виду фитнеса. Ботинки Kangoo Jumps напоминают роликовые коньки, к подошве которых приделаны не колеса, а особый пружинный механизм. На первый взгляд они кажутся неустойчивыми, но инструкторы уверяют, что освоить технику безопасного передвижения на Kangoo Jumps можно за считанные минуты. Покупка ботинок-джамперов обойдется в 8-10 тысяч рублей — в зависимости от модели. Если верить производителям, пружинистая обувь выдержит занятия на любой повехности — от асфальта до песка.

Фитнес с коляской — Stroller Fitness

Молодые мамы не всегда могут найти время на то, чтобы сделать зарядку, не говоря уже о походе в тренажерный зал или на йогу. Теперь у них есть возможность работать над своей фигурой с ребенком на руках. Точнее, не на руках, а в коляске. Stroller Fitness предполагает использование коляски в качестве спортивного снаряда. Опираясь на нее, женщины делают наклоны, приседания, махи ногами и даже отжимаются. Чтобы быть допущенной к занятиям, необходимо предоставить медицинскую справку о том, что роды состоялись не менее шести недель назад — в противном случае тренировки могут быть опасны для здоровья. Для занятий в зале подойдет обычная коляска. Тем, кто собирается практиковать Stroller Fitness на улице, стоит приобрести Stroller Jogger — коляску на высоких мягких колесах. Она настолько устойчива, что с ней можно бегать, и при этом ребенка не будет подбрасывать на каждой кочке.

Караоке-фитнес — Cardioke

Новое направление фитнеса под названием Cardioke родилось на стыке кардиотренировок и пения в караоке. Придумал его Билли Блэнкс-младший — сын легендарного американского фитнес-гуру, изобретателя системы тай-бо. Блэнкс-младший — успешный танцовщик, снимавшийся в клипах Мадонны и Полы Абдул. Занятия Cardioke со стороны выглядят несколько комично: группа людей пляшет под хиты в стиле хип-хоп и одновременно подпевает исполнителю. Казалось бы, что может быть проще? Однако для того, чтобы в точности выполнять инструкции тренера, необходимо обладать как минимум хорошо развитой дыхательной системой, не говоря уже о чувстве ритма. В противном случае даже самый короткий куплет будет даваться с трудом. На эффективность Cardioke указывает тот факт, что типовой сеанс длится всего полчаса: за это время Блэнкс-младший успевает довести «подопытных» до полного изнеможения.

Уличный фитнес — Thug Workout: Fitness From The Streets

Далеко не каждый может позволить себе купить абонемент в фитнес-клуб. Тем, кто хочет держать себя в форме в режиме жесткой экономии, подойдет программа Thug Workout: Fitness From The Streets. Уличный фитнес — это система тренировок на снарядах, найти которые можно на любой детской площадке: турники, лесенки, горки. В ход идут даже заборы и каркасы недостроенных зданий. Считается, что Thug Workout служит отличной подготовкой для будущих паркурщиков. Официальное видеоруководство по Thug Workout было записано по инициативе сотрудников американского музыкального лейбла Ruff Ryders Entertainment, который занимается продвижением рэп и хип-хоп исполнителей. Чернокожие инструкторы дают указания на языке нью-йоркского гетто, и понять их порой сложно даже англоговорящему, поэтому русским сторонникам уличного фитнеса остается только копировать движения.