В культуризме важно не только усердие, с которым ты таскаешь железо, но и правильно распределенные нагрузки. Многие начинающие качки игнорируют упражнения для ног - ведь это скучно, не то, что штангу поднимать. Опытные же спортсмены знают, что пропускать "день ног" нельзя ни в коем случае, иначе со временем будешь выглядеть нелепо.

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com

Источник: imgur.com